生理痛の鉄則
私は生理痛を少しでも和らげる為に生理がきたらお腹の下腹部と腰にカイロをはって温めるようにしています。特に冬の生理の時は必ずカイロを貼ります。夏でも寝る時下腹部にカイロをはる事もあります。温めることによって血流がよくなるって本で書いてあるのをみてやりはじめましたが効果はあると思います。他には生理前に鉄分を多く含む食べ物や、サプリメントを飲んだりしています。生理痛がひどくなってしまうと何もできなくなってしまうので、和らげる為に前もってできる事はしています。女性ならではの悩みとして、生理痛があげられるのではないかと思います。生理痛は人によって症状は違いますが生理になるとおなかが痛くなったり、頭が痛くなったり、吐き気などの症状をおよぼす人が多くいます。生理痛の原因は、生活環境が変わったりストレスなどから生理痛を引き起こすことがあるそうです。生理痛を和らげるには、お腹を温めたり冷えを改善するといいとされています。また、生理痛を和らげるストレッチもありますので試してみるのはいかがでしょうか。
つらい生理痛を和らげるには
まず、張るカイロを使っておなか全体を温めるという方法があります。
生理中に冷えは大敵ですし、カイロを張ることによって血行が良くなり、
生理痛が緩和されるという効果が期待できます。
他にも市販の鎮痛剤の服用や、生理に効くつぼ押しも効果があると謳われています。
ただしあまりにも生理痛がひどく、日常生活に支障をきたすという場合は
婦人科への受診および、低用量ピルを服用することをおすすめします。私は20才くらいまでとにかく生理痛が酷くて、中学生の頃から何度も産婦人科で検査を受けました。あまりにも酷いので両親が心配して連れていってくれたのでした。結局は特に原因もなく、なので治療もないので、生理がきたら痛み止めで対処するしかありませんでした。自分なりに生理痛を和らげるために、お腹にアイロンを当てたり、いろいろな態勢をとってみたり、気を紛らわせる為に泣き叫んでみたりしてみました。温めるのも痛みが和らいだ気がしましたが、泣きわめくのが一番効果があった気がしました。